"Kreisend bewegen, den Körper entfalten"

Sowohl im GYROKINESIS® als auch im GYROTONIC® steht die Aufrichtung des Menschen im Mittelpunkt.
Ausgehend von der Wirbelsäule als zentralen Träger werden alle Gelenke, Muskelgruppen, Nerven, Organe, Gewebe und der Energiefluß des Körpers mobilisiert und funktional ausgerichtet.
Beide Methoden verbinden Erkenntnisse moderner Bewegungslehre mit altem fernöstlichem Wissen über das sensible Zusammenspiel von Körper und Geist und enthalten Elemente aus dem Yoga, Thai Chi, Tanz, Schwimmen, Turnen und Rudern – rhythmisch, fließend und dreidimensional.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp. und werden mit deren Genehmigung verwendet.


über GYROTONIC®

GYROTONIC® ist ein einzigartiges, äußerst vielseitiges Training, das zu körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit führt. Es verbindet gesundheitliche mit leistungsfördernden Aspekten und verleiht dem Übenden eine positive Ausstrahlung und neues Selbstbewusstsein.
Lernen Sie die Pulley Tower Combination Unit kennen!
Ich würde Sie gerne durch dieses ganzheitliche Programm begleiten!

Der aus dem Griechischen kommende Name GYROTONIC® bezeichnet die Bewegungen, die den ganzen Körper ansprechen: gyrein = drehen, kreisen;   tonikos = anregen, kräftigen

Die dreidimensionalen, kreis- und spiralförmigen Übungsfolgen verbessern die Koordination sowie das Bewegungsbewußtsein.

Unter dem fließenden Bewegungsablauf bei gleichbleibendem Widerstand durch das Gerät wird die Muskulatur gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, die Gelenke geschont und das Bewegungsspektrum erweitert.

Jede Übung wird mit einem korrespondierenden Atemmuster rhythmisch ausgeführt. Über die tiefe Bauchatmung wird die Durchblutung des Bauchraumes angeregt und das Zwerchfell gekräftigt.

Die organisch fließenden Bewegungsfolgen fördern den intuitiven, emotionalen Bereich, kreieren Platz und führen zu einem Gefühl von Freude, Leichtigkeit und Freiheit

GYROTONIC® ist das optimale Training für jeden Anspruch. Sportler, Fitnessfans, Tänzer, Musiker und Sänger profitieren von diesem anpassungsfähigen System genauso wie Menschen, die einen Ausgleich zu ihrem bewegungsarmen Alltag suchen. Rehapatienten erhalten schonende Bewegungshilfe und Burn-out-Kandidaten tanken neue Energie.

Begründer der Methode ist Juliu Horvath, der heute in den Vereinigten Staaten lebt. Die von ihm entwickelten ganzheitlichen Bewegungssysteme GYROKINESIS® und GYROTONIC® werden weltweit von ausgebildeten und zertifizierten Trainern unterrichtet - seit 2010 auch von mir in Reutlingen.




über  GYROKINESIS®

GYROKINESIS® ist der Ursprung der Gyrotonic-Methode. Es ist eine sanfte, aber zugleich sehr dynamische und fließende Yogamethode, die in der Gruppe ohne die Hilfe von Geräten unterrichtet wird.
Das Training findet sitzend auf einem Hocker, auf dem Boden und im Stehen statt.
GYROKINESIS® stärkt Körper und Geist und lehrt, sich fließend, gelöst und kraftvoll zu bewegen. Die Bewegungen werden durch den Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden und eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga erlebt.
Die Übungen können einzeln zu Hause oder auch am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.



über  Pilates


das sind die klassischen Prinzipien von Joseph Hubert Pilates, dessen Methode zur Verbesserung von Koordination, Körperwahrnehmung, Haltung, Kraft und Flexibilität dient.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das sanfte aber effiziente Training wird mit einer bewussten Atmung ausgeführt und bringt Körper und Geist durch fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen in Balance.

Seit vielen Jahren gebe ich Kurse in der VHS Reutlingen: http://www.vhsrt.de
Einzelunterricht nach Absprache in meinem Studio.
P I L A T E S ist Körperpflege vom Feinsten, für dein Wohlbefinden mit Spaß in der Gruppe!


über mich

Als Kind habe ich Ballet, als Jugendliche Jazz getanzt, dann kamen Gesellschaftstanz und Rock´n Roll und seit 2011 Tango Argentino.

Seit 2007 unterrichte ich Pilates.

Seit Oktober 2010 bin ich zertifizierte GYROTONIC® Trainerin

Seit Oktober 2019 bin ich zertifizierte GYROKINESIS® Trainerin


Preise


Kontakt

Regina Muckenfuß
Adresse und Unterrichtsort für Einzeltraining:
Ganghoferstr. 13
72764 Reutlingen
Telefon 07121 230858

Gruppenkurs GYROKINESIS®
Donnerstag 9.00 – 10.15 Uhr im großen Saal der Tanzschule Sibylle Rutsch
Dance Art
Schlayerstr. 9
72793 Pfullingen


Impressum

Regina Muckenfuß
Ganghoferstr. 13
72764 Reutlingen
Tel: 07121 230858
regina.muckenfuss@googlemail.com
http://www.regina-muckenfuss.de
Inhaltlich verantwortlich: Regina Muckenfuß